早起きをして好きなことをする「朝活」は、自分だけの時間を自由に使えるので人気が高まっています。
一方で、適当なスポットがなくて朝活を始められないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。
読者さま朝活はしてみたいのですが、カフェもジムも近くにないですし……。
子供もいるので、なかなかできないんですよね。
筆者朝活は、工夫すれば自宅や近所の公園でもできますよ。
オシャレなカフェで行われる朝活イベントなどの情報を見て、自分には無縁だと思っていませんか？
自宅でも近所の公園でも、あなたなりの朝活はできますよ！
この記事では、自分で作れる朝活のためのスポットをご紹介します。
少しだけ発想を変えて、あなたも充実した朝の時間を手に入れましょう。
ぜひ最後まで、お付き合いくださいね。
- 朝におすすめの活動｜あなたがしたいことは？
- アウトドア派におすすめの朝活スポット
- 在宅派におすすめ「おうちで朝活」
- ズボラ派におすすめ「究極の朝活スポット」
朝活におすすめの活動ができるスポットは？
筆者あなたは朝活で何をしたいのか、決まっていますか？
読者さまいいえ、ぼんやりと憧れているだけです。
それでは、朝活におすすめの活動を見ながら考えてみましょう。
朝活の目的によって何をするかを考える
はじめに、朝活の目的による具体的な活動例をあげてみました。
朝の時間で、何ができるのかを考えます。
仕事・学び
- 本や新聞を読む
- タスク管理や情報収集をする
- 学習をする
- イベントやセミナーに参加する
身体を動かす
- ストレッチやヨガで身体を整える
- 筋トレで身体を鍛える
- 散歩やジョギングをする
- 犬を散歩に連れて行く
心身と向き合う
- 瞑想をする
- ゆっくり入浴や食事をする
- 朝日記を書く
- 何もせずボーっとする
好きなことをする
- 絵を描く、ガーデニングなどの趣味にあてる
- 動画や映画を視聴する
- パズルやゲームをする
- ていねいにコーヒーをいれて味わう
朝活でできることを場所によって分類する
次に、先ほどあげた主な活動ができる場所を見てみましょう。
カフェやレンタルスペースなどの店舗・施設
- タスク確認などの仕事の準備
- 読書や学習
- 朝日記を書く
- 動画や音楽の鑑賞
- 美味しい朝食やコーヒーを味わう
スポーツジム・フィットネスクラブ
- ランニング、ウォーキング、水泳
- 筋トレ
- ダンス
- ヨガ、ピラティス
- 入浴、シャワー
自宅
- 仕事や学習などのデスクワーク
- 動画や音楽の鑑賞
- 絵を描く、ガーデニングなどの趣味
- 筋トレ、ストレッチ、ヨガ、瞑想
- ゆっくり朝食や入浴を楽しむ
公園、海辺、川辺、森林など
- 朝の日差しや空気を存分に味わう
- アウトドアでの朝食を楽しむ
- 散歩、ジョギング
- 体操、ヨガ、瞑想
- 「プチ・ワーケーション」で仕事や読書
カフェやジムなど外部の店舗や施設では、できることが限定されるうえに有料です。
他の利用者に対する気遣いも必要ですね。
一方、自宅と周辺の屋外を合わせると、無料で全部の活動ができるのがわかります。
家族に対する気遣いは必要ですが、見ず知らずの人よりは気が楽です。
これだけ自由がきく場所を使わないのは、もったいないですね！
朝活をするスポットを先に決める
屋外がいいのか屋内がいいのかは、好みで分かれます。
両方とも好きな方は、日替わりでもいいですね。
屋外が好きなあなたには
朝の光や空気を存分に感じたい方は、外に出ましょう。
公園や海辺など、場所によってできることが少し異なります。
散歩、ジョギング、サイクリング、体操、ヨガなどの運動系はもちろんOK。
テーブルや椅子がある場所では、読書やデスクワークもできます。
空や海を見てボーッとするだけというのも、いいですね。
屋内が好きなあなたには
近所に早朝営業のお店がない場合や外出したくない方は「自宅」に限定されます。
広い場所が必要な、歩いたり走ったりする運動は、トレーニングマシンを使用すれば可能です。
同居家族がいる場合には、自分ひとりの時間や空間を生み出すために工夫が必要ですね。
ちょっとしたスペースを利用して自分ひとりの居場所を作る方法がありますので、次の項目でご紹介しましょう。
朝活におすすめ｜自宅で作れるスポット
自宅で朝活をしたいあなたに、一人になれるスポットを生み出す方法をご提案します。
ここでも屋外と屋内に分けてみていきましょう。
アウトドア派におすすめの朝活スポット
自宅でも庭やベランダを活用すれば、アウトドア気分が味わえますよ。
車をお持ちでしたら、屋内と屋外の両方を楽しめます。
庭やベランダで朝活
椅子やテーブルがあれば読書や仕事ができますし、マットを用意すればヨガやストレッチなどができます。
絵を描いたり、家庭菜園やガーデニングをしたり、趣味も楽しめる場所です。
近隣の視線が気になる場合は、衝立やタープなどの目隠しを設置できるといいですね。
車の中で朝活
ドアと窓を閉めれば、スタジオ感覚で歌を歌うことができます。
窓にシェードを付ければ、人目をさえぎることも可能です。
そのまま景色のよいところへ移動もできますね。
エアコンが必要な季節には排気ガスやエンジン音の問題があるため、住宅から離れた場所への移動がおすすめです。
在宅派におすすめの「おうちで朝活」スポット
早朝に外に出るのはおっくう、というあなたには「おうち」が一番ですね。
家族と同居していても、自分の個室がなくても、ちょっとした工夫で自分だけの居場所は作れます。
片隅のマイコーナー
通販などで買えるコーナーデスクを部屋の片隅に置くだけで、写真のようなワークスペースができます。
スペースがないという方には、折りたたみデスクがおすすめです。
小さなスペースで置ける上に、移動もできるので便利ですよ。
周囲が気になって集中できないようでしたら、衝立で仕切るとかイヤホンで外部の音を遮断するなどの工夫をするといいですね。
押入れやクローゼットも個室
クローゼットや押入れは、工夫しだいでさまざまな使い方ができるおすすめの空間です。
デスクや本棚などに活用できますね。
使わないときには扉を閉めておけるのもGoodです！
頑張って不用品を断捨離すれば、自分だけの空間が作れます。
ご家族とも相談してみてくださいね。
ズボラ派におすすめの「究極のMy Own スポット」
最後にご紹介するのは、「そもそも早起きが苦手で朝活なんて絶対ムリ！」というあなたに、ズボラでもできる朝活のスポットです。
お風呂の中
とりあえずお風呂まで行ければ、ぬくぬくと温かい朝活ができます。
読書や瞑想をして、一日のスタートに心と身体を整えることができます。
スマホを持ち込んで、動画を観たり音楽を聴いたりして、ゆったりとした朝時間を満喫するのもおすすめですよ。
ベッドの中
布団から出るのもツラいあなたには、こちらをどうぞ！
目が覚めたらグーっと伸びをして、すぐに作業にかかれます。
寝る前に、手が届くところにパソコンや本などを置いておけばOKです。
冬でも寒くないですし、快適に朝活ができます。
朝活ですることや継続するためのヒントは、こちらの記事を参考にしてくださいね。
自分にぴったりの「朝活スポット」を見つけて充実した毎日を！
この記事では、朝活におすすめのスポットを身近な場所で見つけたり、生み出したりする方法をお伝えしました。
近所にふさわしい店や施設がなくても、お金をかけなくても朝活はできます。
興味はあるけれど朝が苦手という方でも、ベッドの中から始めてみませんか？
- 朝活で何をしたいのか考えてみよう
- 朝活をする場所を、屋外と屋内のどちらがいいか考えてみよう
- アウトドア派におすすめの朝活スポットを自宅の周辺で探してみる
- 在宅派におすすめの自分で作れる朝活スポット
- ズボラ派におすすめの朝活スポットは「ベッド」と「お風呂」
例えば、朝日を浴びる、深呼吸をする、一杯の温かいお茶を飲むなどのことでも立派な朝活です。
あなたも自宅で簡単にできることから朝活を始めて、快適な一日をお過ごしくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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