フィットネスゲームはダイエットに最適!子育てママにおすすめSwitchソフトをご紹介!

子育てをしているママさん、いつもお疲れ様です！

自粛生活が長引いて、外に出る機会や運動をする時間が減ってしまっていませんか？

産後太りやお正月太り等、太る機会は多くても痩せる機会はなかなかないですよね。

まずは多くのママさんが抱えるダイエットの悩みを聞いてみましょう。

本日は管理栄養士の資格をもつ2児のママの筆者が、Nintendo Switchのフィットネスゲームをご紹介します！

この記事を読めば、子育て中で時間がないママでも楽しくダイエットを続けられますよ！

フィットネスゲームが子育て中ママのダイエットに最適な理由

ダイエットといえば、食事制限や運動をイメージしますよね。

極端な食事制限をしてしまうと様々な不調が体に起きてしまいます。

• 貧血
• 生理不順
• 肌のうるおいがなくなる
• 髪のツヤがなくなる

体重が落ちても、体調が悪くなってしまうのは困りますよね。

大切なのは、健康的にダイエットをすることです。

そこでおすすめするのがNintendo Switchのフィットネスゲームです！

それぞれ詳しくご説明しますね。

楽しく続けられる

短期間で目標体重まで落としても、すぐにリバウンドしてしまいます。

そこでポイントになるのが、ダイエットを楽しむことなのです。

勉強を毎日することはつらく感じますが、ゲームを毎日することは苦にならないですよね。

ゲーム感覚で楽しく続けてみましょう！

自宅でできる

痩せたい！と思ったときにはジムに通うことを思いつく人も多いですよね。

ジムに通うメリットとデメリットをあげてみましょう。

専門家に教えてもらうことができるのがジムの最大のメリットですね。

特に小さいお子さんをお持ちで、預かってもらう場所がない場合はジムに通うことが難しいですよね。

Nintendo Switchは家庭用ゲーム機なのでお子さんの預け場所を探す必要はありません。

• パジャマ
• 髪がぼさぼさ
• すっぴん

こんな状況でもすぐにできてしまいます！

準備時間がかからず、天候に左右されないのがいいですね。

費用が明確

ジムへの加入となると以下の費用が掛かります。

• 入会金
• 事務手数料
• 月額料金
• その他準備するもの(スポーツウェアやシューズ等)

おこさんの体調不良等で急な予定変更になり、通っていないのに月額料金だけ支払う……なんてこともあるかもしれません。

Nintendo Switchは家庭用ゲーム機なので一度購入してしまえばいつでも使うことができます。

現在３種類発売されていますので、特徴も含めてご紹介します。

	Nintendo Switch 有機ELモデル	Nintendo Switch	Nintendo Switch Lite
価格（税込）	37,980円	32,987円	21,978円
ジョイコン（コントローラー）の付属	1セット	1セット	付属なし
重さ	約420g	約398g	約275g
TVモードプレイ	〇	〇	×
テーブルモードプレイ	〇	〇	×
携帯モードプレイ	〇	〇	〇
特徴	画面が大きく画質もきれい	ひとりでも複数人でも遊べる	ジョイコンは付属されてないが持ち運びが便利 対応していないゲームがある

Switchのおすすめフィットネスゲームソフト3選

それではダイエットにおすすめのフィットネスゲームを3つご紹介します。

どれも運動不足解消に役立つと話題になっているソフトです。

リングフィットアドベンチャー

新垣結衣さんがCMをされていることで有名ですね！

専用のリングコンとレッグバンドを使用して遊ぶフィットネスゲームです。

おすすめポイント

• 収録されているフィットネスはすべて専門家監修
• 筋トレ系・リズム系・ヨガ系など60種類以上のフィットネスから自分に合った運動を選べる
• アパートやマンション住まいで騒音が気になるときはサイレントモードを使用できる

FiNC HOME FiT

FINCとは体重や歩数、睡眠時間等トータルで管理できる健康アプリです。

最先端のAI(人工知能)が、自分にあった美容や健康メニューを紹介してくれます。

Nintendo Switchで運動をしつつ、スマホでもFiNCのアプリを入れてトータル管理するのもいいですね。

おすすめポイント

• 4人のトレーナーがはげましてくれるので気合が入る！
• 時間がないときでも短時間のメニューがあるのでライフスタイルに合わせられる
• 格闘技の動きをベースにした有酸素運動でしっかりと体を動かせる

Fit Boxing2

2018年12月20日に発売したFit Boxingの第二弾！

前作はインストラクター6名でしたが今作は9名に増員してパワーアップ！

おすすめポイント

• 有料の追加BGMがあるので自分の好きな曲を購入してモチベーションアップ
• 2人でできるモードがある

フィットネスゲームでダイエットに成功するコツ

ダイエットに挑戦するからには、成功して目標を達成したいですよね！

フィットネスゲームでダイエットに成功するコツを2つご紹介します。

日常にフィットネスゲームをする時間を組み込む

ダイエットを始めよう！と思っても三日坊主ですぐにやめてしまう人も多いですよね。

そんなときは、フィットネスゲームをする時間やタイミングを決めてしまいましょう！

• 朝の家事が終わったら30分間
• こどもが昼寝をしたら15分間
• お風呂に入る前に30分間

毎日時間を決めておくとフィットネスゲームをすることが習慣化して、長く継続することができますよ。

ダイエット宣言

周囲の人にダイエットをすることを伝えてみましょう！

ダイエット宣言したからには成功したい！という気合が入ります。

家族にダイエット宣言をすることが恥ずかしいと思う人もいるかもしれません。

そのような時にはSNS等で公言する方法もあります。

ダイエットアカウントを作成して、同じダイエットを目標にしている仲間をみつけるのもいいですね。

【まとめ】フィットネスゲームはダイエットに最適!子育てママにおすすめSwitchソフトをご紹介!

今回は子育て中のママにおすすめのNintendo Switchのおすすめフィットネスゲームソフトをご紹介しました。

ポイントをおさらいしますね。

いかがでしたか？

今からでも夏に間に合います！

フィットネスゲームでダイエットに成功して、お正月太りを解消しましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。