仕事が楽しくないと感じる40代女性に多い3つの原因｜楽しめる5つの方法もご紹介

40代になってから「仕事が楽しくない」「体力がない・体調不良が多い」と感じることはありませんか。

40代といえば仕事もプライベートも多忙を極める年代です。

女性にとっては、ホルモンバランスの変化による体調不良などで、精神的に大きく影響をうける時期にさしかかっています。

今回はそんな40代女性にスポットをあてて、仕事が楽しくないと感じる3つの原因について調べてみました！

また、仕事を楽しめるようになる5つの方法も紹介しています。

この記事を読めば、仕事を楽しむヒントが見つかりますので、ぜひ最後までお読みください。

仕事が楽しくないと感じる40代女性に多い3つの原因とは

仕事が楽しくないと感じるのはどういうことでしょうか。

「仕事そのものが楽しくない」と感じる場合もあれば、仕事とは関係ないことでエネルギーを消耗し、結果的に「仕事が楽しくない」と感じている場合もあります。

仕事が楽しくないと感じる原因を3つに絞ってみました。

一つずつ見ていきましょう。

家庭や職場での人間関係によるストレスがある

40代女性の職場での立ち位置は、「ベテランの域」に達していることが多いです。

グループリーダーや中間管理職になっている場合もありますね。

与えられた職務を単にこなすだけではなく、部下に仕事を与え、管理していく立場になります。

人間関係により精神的負担も大きくなることでしょう。

職場での人間関係とは、主に以下の2種類に分かれます。

• 部下との人間関係
• 上司や経営者との人間関係

また、家庭内では未婚・既婚に関わらず、問題が浮上してくる年代です。

家庭内での人間関係とは主に以下の3種類に分かれます。

• 夫婦問題
• 子どもの進学や生活面の問題
• 親の介護問題

どれも後回しにできない重要な事柄です。

仕事をするうえで人間関係の影響は決して少なくないでしょう。

その結果、「仕事が楽しくない」と感じてしまいます。

身体の変化（プチ更年期など）による体調不良などがある

40代半ばになると、病気ではないけれど疲れがとれなかったり、なんだかすっきりしなかったりなど身体の変化を感じることが出てきます。

好きだったはずの仕事も、体調が万全でないと「楽しくない」と感じることがあります。

厚生労働省の「更年期症状・障害に関する意識調査」（2022年3月）では、以下のような結果になりました。

「医療機関への受診により、更年期障害と診断されたことがある／診断されている」「更年期障害の可能性があると考えている」と答えた40代女性の割合……31.9％

40代になると更年期症状に悩む方もいるようです。

一般社団法人日本女性医学学会によると、更年期障害は大きく5つの種類に分けられます。

参考：更年期を心地よく過ごすために知っておきたいこと（更年期の基礎知識） – YouTube

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、更年期障害ではなくても、身体の変化は自然なこと。

疲れがなかなかとれないなと思ったら、体に無理がかかっている可能性があります。

仕事にやりがいや意義を感じない

40代になると、人生経験が豊富になります。

自分自身のキャリアやライフスタイルについて考える機会が増えてくるでしょう。

納得のいく働き方を模索し、問題があればその解決策に意識が向くようになります。

問題とは、例えば以下のような事柄です。

「このまま継続して今の会社で働くのか」

「転職や起業などした方が良いのか」

その結果、「今の仕事が楽しくない」と感じることがあります。

40代女性が仕事を楽しめる5つの方法

「仕事が楽しい」と感じることで得られるメリットはたくさんあります。

できれば仕事は楽しいほうが良いですよね。

「仕事が楽しくないと感じる3つの原因」を先述しましたが、どのように対策をしたらいいのでしょうか。

この章では仕事を楽しめる方法を5つ、ご紹介します。

一つずつ見ていきましょう。

コミュニケーションを大切にする

まずは相手の立場に立って考え、適切なコミュニケーションをとることを心がけましょう。

自分から積極的に話しかけたり、相手の話を聞いたりすることです。

職場の雰囲気がよくなり、結果的に仕事が楽しくなる可能性があります。

また、職場と同様に家族間でのコミュニケーションも重要です。

• 感謝の気持ちを伝える
• 家族会議を月1でひらく
• 「おはよう」「いってらっしゃい」は必ず言う
• 年に1回は家族旅行に行く　など

目標を設定する

目標を明確にすることで、仕事にやりがいを感じるようになります。

達成感を味わえることで、モチベーションもアップするでしょう。

仕事上の目標だけでなく、日常生活での目標を立てるのも有効です。

今まで当たり前にやってきたことも、目標を設定することで気持ちに変化が起こります。

• 温かい飲み物を飲む
• 寝る前に5分間ストレッチをする
• シャワーではなく、湯船に浸かる　など

興味のあることを見つける

毎日同じことや予想のできることを繰り返すだけでは、モチベーションは下がってしまいます。

自分が興味あることや得意なことを見つけてみましょう。

その分野で新しいことを学ぶと、自分のスキルを磨くことができ、モチベーションもアップするかもしれません。

日常のなかで見つけてみましょう。

適度な休息とリラックスを心がける

ストレスや疲れが原因の場合には、休暇をとったり適度な運動をしたりして心身の健康を保つことが大切です。

これは基本のキですね。

運動が苦手な方は、以下のようなささいな心がけをしてみましょう。

• 前日より500歩多く歩く
• 子どもと一緒にラジオ体操をする
• 歯磨きをするときにかかとを上げる　など

転職を考える

最終手段として転職を考えることもひとつの選択肢です。

転職にはリスクもありますが、自分に合った職場に出会える可能性もあります。

また、収入アップや人間関係によるストレスが減ると期待できるでしょう。

仕事が楽しくない原因を把握して楽しめる自分になろう！

今回は「仕事が楽しくない」と感じる40代女性の方に向けて、3つの原因と楽しめる5つの方法をまとめてみました。

仕事を楽しむことは、個人の幸福や職場の生産性につながります。

人生100年時代とは、健康でかつ生涯現役で働ける私たちになることを意味しているのかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございました。