仕事が面白くないと悩むあなたに伝えたい!スランプの原因と対処法5選

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「仕事が面白くないなぁ‥」と感じたことはありませんか?

  • 新しく社会人になった人
  • 働く環境が変わった人
  • 長年働いてきた人

仕事の年数やキャリアに関係なく、誰でも感じることではないでしょうか。

読者さま

仕事を辞めたい……。
この仕事は私に向いていないのかも。

このように考えていては、どんどん自信がなくなってしまいますよね。

「仕事が面白くない」と感じることは、誰もが一度は抱える悩みです。
体や心の調子が悪くて「スランプ」になった状態といえます。

ですが、この「スランプ」から抜け出す方法を知らない人も多いのではないでしょうか。

早くスランプから抜け出して、気持ちよく過ごせるようになりたいですよね。

安心してください!

私も「仕事が面白くない」と何度も悩んできました。
対処方法を知ってからは、自分の気持ちを受け止めて克服できたのです!

そこで今回は、どうすればスランプから抜け出せるのかについてお話ししていきますね。

今日からできる、あなたに合った「スランプ脱出法」を見つけていきましょう。

目次

仕事が面白くないと悩むあなたはスランプになっている

仕事をする中で、ある日突然「仕事が面白くない」気持ちに支配されることがあります。

それはまさにスランプに陥った状態です。

スランプになる理由は人それぞれ。

  • 職場の人間関係がつらくなった
  • 仕事で思うように成果を出せない
  • 毎日頑張る理由がわからなくなった


本当に何が理由でスランプになるか分かりません

しかし、よく考えてみるときっかけがあるのです。

  • 成果が出せない
  • ミスが続いた
  • モチベーションが下がっている

多くの人がこのスランプ状態を見逃してしまい、そのまま働き続けることができると思いがちです。

しかし、放っておくと自分でも気付かないうちに大変な状況になるかもしれません!

  • やる気がどんどん失せる
  • 体調不良で働けなくなる
  • 自分に自信がなくなり人生が楽しめなくなる

こんなときは、自分の状況を見つめ直すチャンスです!

今から一緒に原因を考えていきましょう。

スランプになる原因は5つ

「仕事が面白くない」ときには、大きく分けて5つの原因が考えられます。

そして、原因は1つとは限りません。

どんな原因でスランプなのか見ていきましょう。

自分が疲れている

仕事もプライベートも充実している時には悩むことも少ないでしょう。

仕事が忙しく、プライベートの時間もない人は要注意!
身体や心が疲れていると、マイナス思考になりがちです。

仕事をする意味がわからず、悩んでスランプになるのです。

結果を求めすぎて心に負担がかかっている

仕事で大きなプレッシャーを感じていませんか?
プレッシャーから失敗してしまい、ますます負のスパイラルにはまってしまいます。

結果を求めることは大切ですが、精神的にゆとりがなくなりスランプの原因になるのです。

毎日がマンネリ化している

仕事に慣れてくることは、効率が上がりとてもいいことです。

しかし、毎日同じことばかりしてマンネリ化していませんか?

新しいことや変化がないことでスランプになることがあります。

順調に進みすぎている

人は順調なときほど、変化をさけてしまう傾向にあります。
現状を維持することに必死で、向上心や努力から遠ざかってしまいます。

そのせいで、ちょっとした変化に心がうまくついていかなくなります。

うまくいきすぎているがゆえに、スランプ状態になってしまうこともあるのです。

知識が根付いていない

たくさんの事を覚えすぎて、混乱したことはないですか?

人は一度にたくさんインプット(取り入れ)すると、普段できることが急にできなくなります。
それは、インプットした事が完全な知識として、まだ脳に深く根付いていない状態だからです。

学んだことが知識として根付くまでは、スランプ状態が続くことがあります。

どんな人がスランプになりやすい?

読者さま

私、スランプになりやすいのかな?

どんな人がスランプになりやすいのか、気になりますよね。

スランプになりやすいのは、次の3つの特徴を持った人です。

  • ネガティブ思考、消極的な人
  • 責任感が強い、まわりに頼れない人
  • ストイック、完璧主義な人

実は、誰もがどれかにあてはまります!

性格は、長所も短所もありますよね。

3つの特徴の短所を考えてみましょう。

特徴短所
ネガティブ思考
消極的
自信がない
現状維持を望む
責任感が強い
まわりに頼れない
ひとりで抱え込む
甘え下手
ストイック
完璧主義
頑張りすぎる
少しのミスがストレス

このような短所は、スランプの原因になります。

「仕事が面白くない」とスランプになることは、決してあなただけではありません

むしろ、誰もが経験することだと覚えておきたいですね。

スランプに対処する方法5つ

原因がわかれば、スランプから早く抜け出せます!

難しいことではありませんよ。

あなたが一日も早く笑顔を取り戻すためにも、対処方法を見てみましょう。

休暇をとって気分転換をしよう

身体も心も疲れていては、いつまでもスランプから抜け出せません!
有給休暇を取って、疲れた身体をしっかり休めることが大切です。

ストレスは、いずれ無理が利かなくなり体調不良や重い病気にもつながります。

自分を見つめ直すことで、新しい自分に気付いたりあなたの健康にも役立ちますよ!

自分を褒めよう

成長していることは、自分ではなかなか気がつけません。
どうしても周りからの評価に頼ってしまいますよね

しかし、これでは周囲に成長を認めてもらえないと気持ちがネガティブになってしまいます。
頑張っている自分を褒めることも大切ですよ。

周りからの評価も必要な時はありますが、自分の成長を定期的に振りかえりましょう。

小さな変化を取り入れよう

人は変化がないと人生を変えることはできません
スランプから抜け出すためにも、変化が必要なのです!

  • いつもと違う道を歩いたり、食べないものを食べてみる
  • いつもは見ないジャンルの動画や本を見てみる
  • 日常生活や会社の必需品を新しいものにしてみる
  • 学んだことを人に話す、または行動におこしてみる。

このように、変化は大きなものでなくても大丈夫ですよ。

小さな成功を積み重ねていこう

人がスランプになると、やることすべてがミスにつながるようで自信がなくなります。

そんなときには、出来たことに目を向けてみましょう!
小さな成功を積み重ねることで、やる気やモチベーションも上がります。

小さな目標をみつけて、毎日続けてみるのも良いですね。

「失敗してもかまわない」と気持ちを切り替えることで、新しいことにチャレンジしようと一歩踏み出しやすくなります。

人に話してみよう

自分だけで解決しようとしても、急に今までのやり方を変えるのは難しいものです。
信頼できる上司や同僚、友達に相談してみましょう。

自分の状況を聞いてもらえることで、気持ちが楽になり前向きになれることもあります。
同僚や友達の経験から、改善策が見つかれば本当にうれしいですよね!

思い切って方法を変えれば、スランプから抜け出すきっかけがみつかりますよ。

自分の思いを伝えると、仕事だけでは見えづらかったあなたの人柄や努力が評価につながることもあります。

仕事が面白くない原因と対処法のまとめ

「仕事が面白くない」のは、あなたがスランプ状態になっているからです。


問題は必ず解決できるので大丈夫!

安心してくださいね。

スランプに陥ったときには、ぜひ思い出してください。

スランプは決してあなただけではなく、誰もが経験すること

もう一度、原因と対処方法を確認してみましょう!

スランプの原因5つ
  • 自分が疲れている
  • 結果を完璧に求めすぎて心に負担がかかっている
  • 毎日がマンネリ化している
  • 順調に進みすぎている
  • 知識が根付いていない
対処方法5つ
  • 休暇をとって気分転換をしよう
  • 自分を褒めよう
  • 小さな変化を取り入れよう
  • 小さな成功を積み重ねていこう
  • 人に話してみよう

「ピンチはチャンス」という言葉があるように、スランプも成長するチャンスです!

あなたが一日も早く笑顔を取り戻すためにも、ぜひ行動をおこしてみてくださいね。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

 

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