【フキハラの意味と対策を解説】職場や家庭であなたがされない!しない!方法とは?　

読者さまは「フキハラ」という言葉をご存知ですか？

このように思った方もいらっしゃるでしょう。

「フキハラ」は単なる不機嫌とは違います、そしてとても身近でおきています。

「フキハラ」がハラスメントだと知らずに被害にあっている人もいます。

また、自分も「フキハラ」しているかも、とドキッとした方もいるのでは？

そこでこの記事では、

「フキハラ」について解説しています。

この記事を読めば「こんな人いるよね」「自分もフキハラしているかも」と読者さまの周りでおこっている「フキハラ」に気づけます。

「フキハラ」を理解して対策しましょう。

ご自分の周りを思い浮かべながら最後までお読みください。

フキハラとは？

不機嫌ハラスメント略して「フキハラ」とは

不機嫌ハラスメント「フキハラ」は、ただ不機嫌になることではありません。

不機嫌を過剰にアピールする態度で、周りを不快にさせる行為が「フキハラ」になります。

「フキハラ」にあたる行為には以下のようなものがあります

あなたの周りにこのような人はいませんか？

理由もわからないのに不機嫌な態度をとられたら、たまったものではありませんよね。

そんなとき自分の身を守るための対策がわかっていれば安心です。

次は「フキハラ」されたときの対策を考えていきましょう。

「フキハラ」されたときの対策

「フキハラ」している人には、不機嫌な態度が周りの雰囲気を悪くしていると気づいてもらう必要があります。

そのうえで自身の不機嫌の原因を突き止めてもらわなければなりません。

しかし、あなたから「フキハラ」を指摘するのが難しい場合もありますよね。

職場での対策と家庭での対策を分けて紹介します。

「フキハラ」されたら？職場での対策

上司が不機嫌に出勤してくると朝の挨拶から無視されます。

聞こえていないのかと思いもう一度挨拶すると「何度も言うな！」と怒鳴られました。

朝から怒鳴られては嫌な気持ちになりますよね。

周りの空気も凍り付きました。

上司の機嫌一つで職場の雰囲気がガラッと変わってしまいます。

あなたが職場で「フキハラ」されていると感じたら自分で何とかしようとせず「フキハラ」する人よりも上の立場の人に相談しましょう。

職場の責任者は「フキハラ」している人へ指導する必要があります。

あなたにできる対策は「フキハラ」をする人の不機嫌の原因は「私ではない」と境界線を引くことです。

不機嫌な態度をアピールする人とは、できる限り距離をおきましょう。

職場だけの人間関係と割切って「不機嫌をまき散らす人」に関わらないのも一つの対策です。

「フキハラ」をする人の特徴

「フキハラ」する人は、なぜ自身の不機嫌を周囲にアピールするのでしょう？

「フキハラ」する人の特徴から理由を解説します。

職場で「フキハラ」する人の特徴

職場で「フキハラ」するのは、どのような人が多いのでしょう?

職場で「フキハラ」する人は、以下のような問題を抱えている場合があります。

職場の「フキハラ」の特徴は、自分より立場の弱い部下に矛先が向くこと。

「フキハラ」をしている人も誰かにされている可能性があります。　

家庭でフキハラする人の特徴

家庭で「フキハラ」する人の特徴を以下にまとめました。

パートナーへの「フキハラ」はこの人には嫌われないであろう、という油断と甘えからくる場合が多いです。

「フキハラ」が原因で離婚する夫婦もいるそうです。

不機嫌の先に別れがあるとは「フキハラ」をする人は想像もしていませんよね。

「フキハラ」は、ちょっとしたきっかけで誰もがする側になる可能性があります。

職場と違って、逃げ場のない家庭での「フキハラ」は深刻。

特に親から子供への「フキハラ」は、あってはならないことです。

あなたのフキハラが子供に与える影響

家庭の中では、親であるあなたの立場が子供より強くなります。

家庭内で母親の機嫌が、いつも悪かったらどうでしょうか?

毎日、子供は母親の機嫌をうかがいながら過ごさなければなりません。

子供を叱るときに、あなたのイライラのはけ口にしていないか見極めましょう。

あなたの不機嫌をいつも受け止めていると、子供の心は徐々に疲弊していきます。

家庭で「フキハラ」を受け続けると、子供の成長に以下のような影響があります

「フキハラ」を受け続けると子供は、自分が悪いから母親の機嫌が悪いんだと思うようになります。

あなたは自分の子供にどんな人になってほしいですか？

子供に「フキハラ」しないために

子供に「フキハラ」しないために大切なのは、不機嫌がハラスメントになる可能性があると理解すること。

ただ機嫌が悪いだけではハラスメントにはなりません。

イライラを前面に出して、子供に気を遣わせていないか思い返してみてください。

あなたの不機嫌な態度が家族を嫌な気持ちにさせているならそれは「フキハラ」です。

自分の「不機嫌」をコントロール出来ていますか？

私が具体的に行っているのは以下の方法です。

最初は感情をコントロールするのは難しかったです。

しかし、今はかなり上手にできるようになりました。

この２つを少し意識することで日々気持ちよく過ごせます。

家族が楽しく暮らすためにも、あなたが笑顔で暮らすためにも少し努力してみませんか？

「フキハラ」されない！しない！ための対策まとめ

「フキハラ」はされてもしても気分のいいものではありません。

「フキハラ」されたとき、職場と家庭それぞれでできる対策があります。

イライラや怒りなどのネガティブな感情が生まれることは誰にでもあります。

そんなとき、ネガティブな感情をあからさまにするのではなく、コントロールできるようになりましょう。

あなたも家族もいつも笑顔で過ごしたいですね。

「フキハラ」されない、「フキハラ」しないために参考にしていただけたらうれしいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。