カッサータは低脂質低カロリーでダイエット女性の味方?どんな味か実食してみた!

ダイエット中なのに、スイーツが我慢できない！

なんてことありませんか？

「食事制限頑張っているから」、「今日は運動できたから」と誘惑に負け、コンビニに吸い込まれるように入店するのが、私です。

万年ダイエッターの癖で、商品をくるっと回して栄養成分表示を確認してしまう。

そして商品棚に戻す。（時々我慢できずレジに）

そんな私が発見したのが、ローソンの「ドライフルーツとナッツのカッサータ」。

あまりの衝撃的なカロリーと脂質に二度見間違いなしですよ！

今回はカッサータがダイエット中でも食べられる低脂質低カロリースイーツなのか、そしてどんな味なのか、お伝えいたします。

ダイエット中でもついつい甘いものに手を伸ばしがちな人は、必見です！

低脂質低カロリーでダイエット向け?【カッサータ】ってなに?

皆さんはカッサータをご存知でしょうか？

私はローソンでこちらの商品を見つけて、初めて知りました。

まずはカッサータについてご紹介いたします！

ネクストブレイク必至?!カッサータってなに?

カッサータとはそもそも何なのでしょうか？

本場イタリアの伝統的なカッサータは、下の写真のようなドーム型で緑色マジパンやフルーツのシロップ漬けが飾られています。

日本で作られているカッサータは、長方形のものが多く、色合いも本場のカッサータとは違いがあります。

皆さん、「マリトッツォ」はご存知でしょうか？

私も流行に乗っかり、ダイエット中の罪悪感に駆られながら食べました。

なんと2021年にブームとなったマリトッツォとカッサータは、「イタリア発祥のスイーツ」という共通点があります！

イタリア発祥のスイーツと言えば、ジェラートやティラミスはすでに日本で人気のスイーツですね。

2022年もマリトッツォに続き、イタリア発祥のスイーツである「カッサータ」がブームとなるかもしれませんので、知っておいて損はありませんよ！

カッサータの魅力を紹介

ブームを予感させるカッサータの魅力を2つご紹介します。

まずは見た目の華やかさ。

色とりどりのドライフルーツやオレンジピール、ピスタチオが散らばってとても映えるスイーツですよね。

目でも楽しめるのが魅力のスイーツです。

2つ目の魅力は、時間で変わる食感です。

冷凍庫から出してすぐはアイスケーキのような食感ですが、時間が経過するとクリームが滑らかで濃厚になっていきます。

1つのスイーツで、「冷凍・半解凍・全解凍」と時間によって変化していく食感を楽しめるので、お好みの食べごろ時間を探すのも楽しいですね！

【検証】カッサータはダイエット中でも食べられる低脂質低カロリーなのか?

カッサータが認知され始めたのは、大手コンビニ各社やカフェで販売されるようになってからです。

なかでもローソンのカッサータは、ダイエッターから「ダイエット中でも食べられる」と注目を集めています。

【品薄状態】ローソンのカッサータはダイエッターのご褒美スイーツ?

ローソンのカッサータが発売されたのは、2021年4月21日。

発売当初は、ダイエット中でも食べられるヘルシーさと、解凍時間なしで食べられる手軽さが人気となり、品薄状態が続いたそうです。

カッサータの原材料は、こちらです。

ダイエット中でも食べても良いとされる食材が使われていますね！

次に栄養素成分表示を確認しましょう！

１個あたりのカロリーは84kcal、脂質は5.2g。

ダイエッターの皆さんが、基準しているカロリーや脂質の数値は人それぞれですが、スイーツでこのカロリーと脂質は、低いと思います。

私がスイーツを買うときは、カロリーは100kcal以下、脂質は10gくらいを基準に探しています。（我慢できず基準オーバーはあるあるです）

今回私の基準では、ローソンのカッサータはダイエット中に食べてもオッケー！と認定します！

【ローソンカッサータvsケーキ】カロリーと脂質を比べてみた!

ローソンカッサータのカロリーと脂質がどのくらい低いのか、ケーキ1ピースと比較しました。

こちらの表をご覧ください。

カッサータと比較すると普通のケーキは約4倍のカロリーと約5倍の脂質があります。

こちらから、ローソンのカッサータはカロリーと脂質がかなり低いことがわかりますね！

数値が低ければ低いほど嬉しいですが、美味しくないのは嫌ですよね。

次に、実際に食べてみた感想をお伝えいたします。

【どんな味?】ダイエッター向けローソンのカッサータを実食!

ダイエット中でも罪悪感なく食べられることがわかったところで、ついにローソンのカッサータを食べてみます！

今回はパッケージでおすすめしている食べ方の「冷凍庫から出してすぐ」と、「冷蔵庫で2時間解凍後」の2パターンで実食しました。

カッサータの味をリポート

パッケージから出してみると、2つのカッサータ。

白地に赤、黄、緑と色とりどりのトッピングが可愛い！

切り取って2回にわけて食べられるのも嬉しいですね。

サイズは、参考になればと300mlのペットボトルを並べてみました。

大きすぎず小さすぎずちょうどいい！

では、さっそくいただきます！

私は解凍後のカッサータが好みでしたが、暑い日には冷凍庫から出してすぐ食べるのもよさそう。

家事をしながら食べごろまで待って、頑張ったご褒美にローソンのカッサータを食べてみてはいかがでしょう！

【私流】カッサータおすすめの食べ方

カッサータはそのまま食べても美味しいですが、より美味しく食べられる2つの食べ方をご紹介します。

手作りのカッサータで、さまざまなアレンジを楽しむのも良いですね！

【カッサータレシピ】人気レシピとダイエット中におすすめヘルシーレシピを紹介

発売した時は、人気すぎて品薄状態が続いたローソンのカッサータ。

現在は手に入りやすくなりましたが、まだ買えない人やお近くにローソンがない人は、作るのがおすすめです！

今回は一般的なカッサータのレシピを2つ、カロリーや脂質を意識される人におすすめのレシピを2つご紹介します。

• cookpadで1位になったカッサータのレシピがこちらです。

• クラシルで紹介しているリコッタチーズを使ったレシピです。

• 次に乳製品不使用のレシピです。

• 最後にリコッタチーズの代わりにヨーグルトを使ったレシピをご紹介します。

手作りは、お好みのナッツやフルーツを入れてアレンジができるのが嬉しいですね！

カッサータは低脂質低カロリーでダイエット女性の味方?どんな味か実食してみた!【まとめ】

今回紹介したカッサータについて、最後におさらいしていきましょう！

ダイエット中におすすめのローソンのカッサータも紹介しました！

ダイエット中に罪悪感なくスイーツが食べられるのは嬉しいですよね！

家事や子育て、お仕事、それにダイエットまで頑張るあなたのご褒美に、カッサータはいかがでしょうか？

美味しくてヘルシーなカッサータでひと休みしながら、無理なくダイエットを続けていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。