【オンライン文章添削】朝活でやるといいことオススメ5選!少しの時間で、心も体も充実した毎日を送ろう!

この記事は仲平みつきが添削を担当いたしました。

吉田さん、執筆お疲れさまでした！

今回の添削は執筆のときに意識されたとおっしゃっていた3点に加えて、以下の内容を意識して添削いたしました。

それでは、添削に入ります。

「朝活をして、毎日いきいきと過ごしたいなあ」

「そもそも何をやることが『朝活』になるの？」

数年前からすっかり定着した朝活。

興味があるけれど、実際はなにをやったらいいか分からないですよね。

たまたまいつもより早く起きて

★　「たまたま」は、なくても通じますね。

「噂の朝活をやってみよう！」

と思っても、結局ダラダラしてしまっていつもの時間。

★　文章の途中で改行するのは、WEB記事では控えましょう。
改行しないで１文にするか、「」の部分を先に独立させて書いた方がよいですね。
例1）
噂の朝活を思い立って早起きしても、結局なにもしないで過ごすことも。
例2）
「噂の朝活をやってみよう！」
いつもより早く起きてそう思っても、いつもの時間までダラダラして結局なにもしなかったということも。

では、結局朝活ってなにをすればいいんだろうと、思ってしまうのもは無理もありません。

★　「では」は、なくても通じますね。

でも、大丈夫です。

実はほんの5分や10分だけでも、何かやりたいことをやるだけで『朝活』と呼べるのです！

◎　具体的な数字が書かれていてGoodです！
5分や10分なら気軽にできそう！と読者に思ってもらえますね。

今回は、少しの時間からお手軽にできるオススメ朝活をまとめました！

★　こちらにこの記事を読むメリットと、先を読んでもらうよう後押しする一文があるとよいですね。
例）
この記事を読めば難なく朝活を続けられて、充実した一日のスタートが切れるようになりますよ。
朝活でやることが分からないとお悩みの方は、ぜひお読みください。

どんな朝活をやるのがおすすめ？

◎　見出しにキーワードが入っていてよいですね！
タイトルだけでなく、見出しにもキーワードを入れるとSEO対策になります。
ただし不自然な見出しになるときは、無理に入れなくて大丈夫です。

朝活に挑戦してみようと思い、気合を入れていつもより一時間早く目覚ましをセットするものの、当然いきなりそんなに早くに起きられるわけもなく

「朝活なんてもういい、逆にその時間は寝ていたい」

なんて思ってしまいますよね。

◎　こちらの一文にもキーワードが入っていてGoodです！
本文にもキーワードが適度に入っているとSEO対策になります。
★　こちらの一文が長いですね。
2～3文に分けるぐらいの長さが適してます。
例）
朝活に挑戦しようと思い立ち、いつもより1時間早く目覚ましをセットしても、なかなか起きれないですよね。
「朝活なんてもういい、逆にその時間は寝ていたい」
決心が揺らいで諦めてしまう方もいるのではないでしょうか。

まずは5分でも早く起きることに慣れるために、短い時間でもできる朝活をしてみましょう。

読書や資格の勉強

★　執筆の際に「PREP法を意識された」ということでしたので、こちらの文章を元にPREP法のアドバイスをしますね。

まずPREP法は次の4つを順番に書くことで、「説得力のある文章になる」ということでしたね。
①P（結論）
②R（理由）①の結論に対しての理由
③E（具体例）
➃P（結論）

以下がアドバイスになります。

読書や勉強も、朝にやるのがオススメです。

◎　初めに「結論」が書かれていてgoodです！

★　次に書くことは「結論に対しての理由」ですね。

ただページを開くだけなのに、なかなか行動にうつせない読書や勉強。

通勤時間の乗り物は人が多くて本も開くことができず、結局SNSで友人の近況確認。

朝が無理なら、夜に布団で気合を入れて……なんてことは疲れていてもちろんできず、本を開いたまま寝落ちしちゃう。

でも、それは仕方のないことですよね。疲れていますから。

★　こちらの文章は朝にやる理由ではなく「読書や勉強ができない理由」ですので除きます。

わたしたちの頭の中は、寝ている間にその日一日にあったできごとを整理しているので、寝起きは特にスッキリしています。

頭の回転力もアップしてとても集中しやすいため、暗記がオススメですインプットするのに適している時間帯だからです。

◎　こちらの文章が「朝に行うことをおすすめする理由」になります。しっかり理由が書かれていてGoodです！
★　消した「暗記がオススメです」は、具体例になりますね。

★　続いて「具体例」を書きます。

読書はどのような本でも構いません。

例えば自己啓発本を読み、内容をその日に実践すれば、アウトプットがすぐにできて身につきやすくなります。

また、好きな小説や詩集本を読むことで、リフレッシュできますよ。

◎　具体例が書かれていてGoogです！
★　「本」とするよりも具体的な本の種類を書くと、読者がイメージしやすく伝わる文章になりますよ。

勉強する場合は、暗記するものがオススメです。

◎　具体例が書かれていてGoogです！

★　最後にもう一度「結論」を書いて締めます。

あなたのスキルアップのために、読書や勉強を朝活に取り入れましょう。

以上が、PREP法のアドバイスになります。
例を参考にして、他の文章もPREP法で書き換えて練習してみてくださいね。
PREP法を身につけられますよ！

部屋の掃除や片付け

掃除というものは一気に全部をやらなくても、部屋のほんの一部分をやるだけでも気分は変わるものです。

毎朝忙しく世話しなく、時間がないからと使っていたものをそのあたりに無意識にポイッ。

そして、必要になったときにポイッとしたものが見つからずに、大慌て。

そういうときに限って家の鍵だったりスマートフォンだったりするので、本当に怖い話ですよね。

★　こちらの3文では「ポイッ」や「そういう」といった口語が多用されています。
公の場の文章として、口語はあまり相応しくないので使用は控えましょう。
例）
忙しさから使ったものを無意識に置きっぱなしにして、いざ使おうと思ったら見つからないという経験ありますよね。
特に家の鍵やスマートフォンなど貴重品なら、血の気が引くことでしょう。
★　また体言止めは、文末に変化を与えるのに便利な手法です。
しかし多用すると、ぶっきらぼうな印象を与えてしまいます。
1つの記事に2~3箇所程度にしましょう。

やっと仕事からやっと帰ってきて開けた扉の向こうは、荒れ果てた部屋……。

これでは、疲れが溜まっていく一方です。

★　「やっと」が立て続けに使用されています。
文章がくどく感じるので、近い位置での同じ言葉の使用は控えましょう。
★　またこちらの2文は、1文にするとスッキリしますよ。
例）また仕事で疲れて帰宅し散らかった室内を目の当たりにすれば、疲れは溜まっていく一方です。

それならば、掃除や部屋の片付けを朝活でやってしまいましょう！

まずは身支度や、お弁当を作っているときなど、使用したものを元の位置に戻すよう心掛けてみてください。

いつの間にか床に落ちていたゴミも、ついでに拾ってゴミ箱へ。

だんだんと無意識に片付けや掃除癖がついてきて、そのうち家全体が整っていきますよ。

ストレッチなどの軽い運動

ランニングや重いバーベルを持ちあげるなど、本格的にハードな運動までしなくても、体を動かすことはとてもいいことです。

ストレッチやヨガ、ラジオ体操をするだけでも、血流が促進されたり自律神経が整うなど、体調も気分もスッキリします。

★　さきほど近い位置での同じ言葉の使用は控えると解説しましたが、「～たり」は連続して使うことがルールになっています。
例）血流が促進されたり自律神経が整ったりなど

また、朝に運動をすることで一日の基礎代謝も増えるので、ダイエット面にも効果があります。

「朝から運動なんてできないよ……」

◎　読者の気持ちを代弁していてよいですね！

という方でも、まずは凝り固まった筋肉をほぐすために、伸びをしてみることから試してみてくださいね。

趣味を楽しむ

「朝から勉強もいいけど、やっぱり好きなこともやりたいなあ」

もちろん、朝活に趣味を楽しむこともオススメです！

趣味は忙しいと特とくに後回しにしやすいので、せっかくの時間を自分の好きなことにあててください。

★　「と」が続くので、漢字にした方が読みやすくなりますよ。

思いっきりゲームをするもよし。

思いのままにイラストを描いたり、いつか思い描いた物語を文章にすることもいいでしょう。

また、イラストも文章も、可能であればWebサービスなどで発信してみることもオススメです。

★　「オススメ」というインパクトの強い言葉が少し前にも書かれているので、ここは言い方を変えた方がよいですね。
例）そして完成した自分の作品を、Webサービスなどで発信してみてはいかがでしょうか。

「思わぬ才能が発揮してしまうかも……」

なんていう夢もいいですが、あなたの感性が誰かの心に響いたら、とても嬉しいですよね。

どんなことにも言えますが、行動をすることで同じ趣味の人と出会う確立がぐんと上がります。

★　文章の内容から、「趣味の発信⇒趣味を介した友人を作れる可能性」が、Webサービスなどでの発信をおすすめする理由ではないかと思われました。
少々分かりにくかったので、こちらの文章の前に「発信することで得られるメリットの説明文」があると、自然とその結論に読み進められるようになりますよ。
例）
～あなたの感性が誰かの心に響いたら、とても嬉しいですよね。
自分から趣味を発信することで、同じ趣味の人と出会う確率が上がり、そこから新たな友人関係が始まる可能性もあります。
どんなことにも言えますが～

大人になってからの友人はとても貴重。

同じ趣味で出会って、楽しむんで、そのようなことは、最近あまりなかったのではないでしょうか。

現在は同じ趣味で集まるサークルなどもあります(朝活をするサークルまで！)

★　かっこを外して一文にしましょう。
例）
現在は同じ趣味で集まるサークルなどもあります。
朝活をするサークルも存在しますよ！

ぜひいろいろと調べてみてくださいね。

ex.朝食を楽しむ

★　突然の英語「ex.」は、読者に戸惑いを与えてしまいますね。
伝わりやすい言葉を使いましょう。

せっかくなので、朝から食事を楽しんでみませんか？

いつもより少し早めに起きて、豪華でなくても、自分のためにおいしい食事を朝から楽しむのです。

★　こちらの2文は、1文にするとスッキリしますよ。
例）いつもより早めに起きて豪華でなくてもあなた自身のために、おいしい食事を朝から楽しんではいかがでしょうか？
★　「自分」とするより「あなた」とした方が、読者により一層訴えかけられる文章になりますよ。

忙しい人のなかには、食べ物を雑に口にくわえながら身支度をしたり、なんなら何も食べないという方もいます。

しかし、実際は食べないと頭にエネルギーが行かず、集中力の低下や苛立ちなどを引き起こす原因となります。

◎　「朝食を取っていない人もいるはず」と、隠れた読者を想定した文章が書かれていて素晴らしいです！
★　2文目の文章が食べないことのデメリットを説明してますので、1文目の文章の前半は不要になりますね。
例）中には朝食を抜いている、という方もいるかと思います。

それなら、楽しんで食べてしまったほうがお得です。

お気に入りのカフェに行ってもいいですし、前日の夜から下ごしらえをしておいて、自分のために作ってみてもいいでしょう。

朝からおいしいものを食べたら、一日をご機嫌に過ごせそうですね。

5～15分あればできること

• 今日の予定や流れを確認する
• 忘れ物はないかチェックする
• 買い物リストを作成する
• メールの下書きをする
• 机の上を片付け、何も置いていない状態にする
• もう必要のないものを探して捨てる
• テレビや棚の上のホコリをはたく
• 洗面台や鏡を磨く

……などなど、短い時間でできることは、他にもたくさん書ききれないほどにあります。

★　「……などなど」は、なくても通じますね。

朝活でなくても、少しできたスキマ時間にも有効に使えるので、事前にリストアップしておくと時間を有意義に使えますよ。

ちなみに……出かける前の1分間、鏡の前で一回転してみてください。

★　「ちなみに……」も同様に、なくても通じますね。

顔にまつげがついていたり、洋服にタグがついていたり、ほつれている箇所を見つけるなど、意外といろんなことに気づけます。

また、このタイミングで忘れ物を思い出すこともあるので、案外侮れない貴重な1分間です。

まとめ朝活を気軽に始めて毎日を充実させよう

• 読書や資格の勉強
• 部屋の掃除や片付け
• ストレッチなどの軽い運動
• 趣味
• ex.朝食を楽しむ

今回は、朝活として少しの時間でも効果が出る、簡単にやれることを5つまとめました。

朝は電話もメールも鳴りにくいです。

家族も起きていないでしょう。

そんな静かな中、短い時間でも自分一人で充実した時間を過ごせることが分かっていただけたと思います。

★　こちらの一文が「朝活をやってみたことを前提にした文章」になっていて、違和感を少々感じました。
朝活未経験の人にも共感できる内容の方がよいですね。
例）静かで集中できるなら、短い時間でも充実したひとときを過ごせますね。

どんな時間であってもあなただけの時間ですが、どのように過ごすかは自分次第です。

同じ窓から同じ時間に見る景色は同じように見えて、毎日少しずつ変化しています。

その景色を写真を撮って記録してみても、また新しい楽しみになりますよ。

★　まとめではあまり新しい提案はせずに、今まで解説してきた内容を書きましょう。
こちらの3文は「趣味」の項目などに追加してもいいかもしれませんね。

慣れないうちは昼間に眠くなってしまうこともあるので、ほんの少し、10分くらいから早起きに挑戦して、ステキな毎日を過ごしてくださいね。 

最後までお読み頂きありがとうございました。

◎　ここまで読んでくれた読者へ感謝の一言がありGoodです！