ドラマや残業で僕は寝不足気味。睡眠時間は性格に影響を及ぼす!?

 

ユイトです。

 

 

いきなりですが、読者様は最近たっぷり睡眠時間をとっていますか?

 

 

僕は、実はここ最近は残業の嵐(自分の効率が悪いだけ)やら、職場の同期の相談に乗りつつ飲み会(ただ飲みたいだけ)やら、ドラマ鑑賞(これだけは絶対欠かせない!)やら、寝不足の日々を過ごしています。

 

 

完全に瞼に鉄アレイをぶら~りと下げたような感じになっています・・。

 

 

今にも寝そうなのですが、忙しくってなかなか睡眠時間が確保できない読者様にどうしてもお伝えしたくてこうやって記事を書いているところです。

 

 

ところで・・

 

 

いつもより睡眠時間が3時間くらい変わるだけでも、身体に影響がでてきますよね?

 

 

僕は社会人になる前までは毎日8時間は寝ていたのですが、社会人となり最近は確実に5時間以下の睡眠になっています。

 

 

(まぁくっそ忙しい時でもドラマを欠かさず観ているってのも原因です。でもやめられないんだよなぁ~)

 

 

そんな寝不足なある日、お母ちゃんのちょっとした一言にカチンときてしまい、ケンカにまで発展してしまいました。

 

 

普段だったら気にも留めない一言だったのに・・・。

 

 

お母ちゃんもさぞびっくりしたことでしょう・・・(ごめんね・・・)

 

 

こんなダメダメな自分はきっと睡眠不足のせいだ!と思いたくて、睡眠時間の長さがどのように性格に影響を与えているのか検証してみました。

 

 

そこで、読者様もたとえば彼女や大切な友人とつまらないケンカをしないための秘訣を今日はお伝えします。

 

 

書いている途中で寝たらごめんなさい。

 

 

検証1 睡眠時間の長さで、性格がこんなに違う!?

 

 

僕は、最初に睡眠時間と性格について調べてみることにしました。

 

 

ただ、正直言うと「性格に睡眠時間が影響しているなんてあるわけないじゃん!」って思いますよね?

 

 

僕も最初はそうでした。しかし、調べてみると納得の動画がありましたよ!

 

 

よろしければどうぞ~。

 

【性格診断】睡眠時間で性格と適職がわかる!?

 

 

この動画をまとめると

 

■ 睡眠時間と性格の関係

・睡眠時間が6時間未満 明るく行動派・社交的でストレスを溜め込まない性格

・睡眠時間が6~9時間  協調性がありバランスが取れた性格・順応性もある

・睡眠時間が9時間以上 消極的・良い事も悪い事もとことん突き詰める性格

 

 

ふむふむ、つまり6時間未満の睡眠だとすごく良い性格みたいですね・・・。

 

 

あれ!?

 

 

僕は睡眠時間が短くなると、いつもよりも怒りっぽくなっている印象でしたがなぜだろう?

 

 

このままでは、ただ単に僕は性格の悪い奴になってしまいますね・・・。(-_-メ)

 

 

もう一度、動画をしっかり見てみると。4分あたりから、、、

 

 

あ!なるほど「ストレス耐性」というやつが原因なんですね。

 

 

人によって睡眠時間に差があるのは、「脳が受けたストレスを回復する」ために、そのストレスに見合った時間の睡眠が必要なんですね!

 

 

つまり僕の場合、

 

・5時間くらいの睡眠時間 → 怒りっぽい性格

 

 

この原因は睡眠時間5時間じゃ、ストレスを解消しきれていないために怒りっぽくなっているってことでしょ。

 

 

ってことは

 

 

 

「今の抱えている僕の仕事のストレスを考えたら、(おそらく)20時間くらい睡眠必要じゃん!!」

 

 

 

 

ってことになると思います。

 

 

あー、こんなこと上司には絶対面と向かって言えません(笑)

 

 

でも、ストレスの消化不足が、性格に影響していたみたいですね!よかった~。

 

 

検証2 睡眠時間が長いとどうなる!?

 

 

僕は、職場まで片道50分くらいかかります。なので毎日6時起きです。

 

 

この写真の彼女の手がかかる目覚まし時計が指す時間は7時。

 

 

1時間多く寝ているのでめっちゃ羨ましい!(隣で寝たい)と思いつつ、

 

 

睡眠時間が短くなると性格が怒りっぽくなるのは分かりましたが、では逆に睡眠時間をいつもよりも長くした場合、性格にはどう影響するのか調べてみました。

 

 

そういえば、学生の頃は、たまにコアラ並(1日20時間)に睡眠時間を取る人でした・・・。

 

 

笹の葉はさすがに食べていませんでしたが、幼少期はそこらへんの葉っぱにマヨネーズをつけてこっそり一人で食べていましたね。

 

 

・・・すみません。かなり反れたので話を戻すと、僕は、ためしに睡眠時間を長くしてみたときの性格(気分)は・・・

 

 

・8時間くらいの睡眠時間 → とても頭がスッキリするのでなんだか穏やか

・10時間くらいの睡眠時間 → 特に変化なし

 

 

ある意味予想どおりの結果になりました(笑)

 

 

もともとストレスは8時間ぐらいの睡眠で解消できていたため、それより多く睡眠をとっても性格には特に影響しないようです。

 

 

つまり、睡眠時間の長さと性格への影響で重要なのは、ストレスをしっかり解消できる最適な睡眠時間を知ることですね。

 

 

そう考えるといっつも木の上で寝ているコアラはユーカリの毒は消化できても、ストレスを消化するのは苦手なのかもしれません。

 

 

今後コアラにあった時は優しく接してあげたいと思います。

 

 

 

検証3 僕の最適な睡眠時間と結論

 

さて睡眠時間を短くした場合と長くした場合で性格がどのように変化するのかを、検証してきましたが、結局は「じゃあ、何時間寝ればいいの?」ってことですよね?

 

 

いろいろと検証した結果、僕がストレスをしっかりと消化できる睡眠時間は8時間くらいでした。これが今の性格での最適な睡眠時間になるみたいですね。

 

 

普段から怒りっぽい方は今の睡眠時間ではストレスが消化しきれていない可能性があります。睡眠時間を長めにして自分に合った最適な睡眠時間を見直してみてはいかがでしょう。

 

 

逆に自分の性格を変えてみたいと言う方は、ストレスをコントロールすることで自分に最適な睡眠時間も変わってくるかもしれませんね~。

 

 

で・す・が!!

 

 

僕は、今の仕事環境で睡眠時間を8時間とるなんて無理!!ぜ~~ったいに無理です!!

 

 

上司にそんなことをポロっと言った日には、「24時間戦えるよね?」と言いながら、リゲインをトンっと机の上に置かれてしまいそうです。

 

 

でも、ストレスはどこかで発散はしなくちゃ。

 

 

じゃないと僕の精神は病んでいく・・・。

 

 

ということで、はい。結論でました(笑)

 

 

 

 

「やっぱり、ドラマを観まくってストレス発散するしかないってことですよね!!」

 

 

 

 

なので、僕は今日も変わらず、今ドハマり中のドラマを観て発散しましたよ!(結局それかい)

 

 

今回の検証のまとめです。

 

検証1 僕のイライラは睡眠時間と関係していた

検証2 睡眠時間はただ長ければ良いというものでもない

検証3 怒りっぽい人は睡眠時間を長めにしてみる

検証4 コアラはストレスに弱いので優しく接しよう

 

 

睡眠時間の長さでお悩みの方は、一度自分に最適な睡眠時間を検証してみると良いかもしれませんね。

 

 

そして、どうしても睡眠時間確保が無理でしたら、僕みたいにドラマでも観てストレス発散しましょう!

 

 

ちなみにおススメの鑑賞方法を紹介している記事はこちらです!良かったら読んでみてくださいね~。

 

 

【FOD評判③】ドラマ好きな僕が動画配信「FOD」を調べてみました

2018年5月18日

 

 

自分に最適な睡眠時間を理解することで、大切な友達や恋人とつまらないケンカをせずに、楽しく人生を送ることができますね!

 

 

・・・もう限界です。眠たすぎる。頭がクラクラしてきました。

 

 

なんだかコアラに愛着もてたので、僕は地元の動物園に週末にでもコアラを見に行ってこようかなぁと思います。

 

 

それではみなさまおやすみなさい・・・zzz

 

 

 

P.S

 

この記事を書いた週末、宣言通りコアラに会いに行き、彼(コアラ)にお母ちゃんとの仲直りの方法を聞いてきました。

 

でも、彼はいつまでたっても寝ていて、僕は聞くことが出来ませんでした。

 

「おい、ゆったり過ぎるだろ・・・。僕の仕事中みたくお客さんに気を使えって」

 

と思うくらいにユーカリの木の上で過ごしている彼の姿を見ると、あの時怒ってしまった自分が、なんだかちっぽけに思えてきました。

 

そこで、仲直りのお詫びに笹の葉で巻いた「かしわもち」を手土産に僕はお母ちゃんに会いにいきました。

 

 

甘いものに目がないお母ちゃんは、すっかりケンカしてたことも忘れて上機嫌で美味しそうに食べてました。

 

 

僕のご機嫌取りの最終兵器がまた一つ増えた今日この頃です。

 

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。

 

 

 

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